牙齿松动，预防比治疗更重要。

# 轻轻刷牙 #

猛力刷牙经过一段时间后，会破坏牙釉质，软组织退缩后，就在牙齿和牙龈间产生像袋子一般的缝隙。这就像自找麻烦，邀请感染源住进这个袋子。为了要小心地清洁，应该使用软毛的牙刷。刷牙应像擦拭镜子一般轻柔，而不是像在刷马桶那样大力摩擦。

#刷得多不如刷得好#

一天一次完整的清洁，胜过几次随便乱刷。要把牙齿磨成如珍珠白需要两分钟，但许多人只花不到一分钟的时间便草草结束。可以试着用播放一首歌的时间，或是电视广告的时间刷牙。

# 勤换牙刷 #

大部分的牙医建议三个月换一支牙刷。因为只需几个星期，原本柔软圆滑的刷毛就挤成一团。当刷毛像外翻的钢毛时，代表你跟它说再见的时候到了。

# 学会使用牙线棒漱口水等 #

光刷牙其实还不能深层清洁口腔，我们还可以适当使用牙线和漱口水用来辅助深层清洁牙齿，每天早晚或者吃完食物之后，用牙线刮掉牙缝里的残渣，再用水清理掉。

# 按摩牙龈 #

每次刷牙时，用手指按摩牙龈，可以促进牙龈血液循环，有效防止牙龈萎缩和牙齿松动。手指是很软的，完全不会对牙龈造成伤害。方法：漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。

# 定期洗牙 #

有人会觉得自己牙齿蛮健康的，也有好好刷牙，就没有洗牙的必要了吧，其实不是，洗牙更像是一种保健，洗掉牙结石，能预防牙龈萎缩，定期洗牙能减少牙周病的发生几率。所以洗牙还是蛮有必要的，大概半年到一年洗一次牙，大家可根据自己的情况决定。