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冬季护牙攻略,让牙齿安稳过冬!




冬季护牙攻略







中医认为“齿为脏腑之门户”

牙齿跟胃、肠等脏器关系密切

维护身体健康首先要保护牙齿健康

冬季气温寒冷,空气干燥

牙齿容易受外界刺激

干燥的口腔环境更易于细菌滋生

冬季护牙就显得尤为重要

那么具体该怎么做呢





01  避免冷热不均


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冬天里不少人喜欢吃火锅,在此期间,口腔里的温度会特别高,甚至有的人为了能尽快消除这种火辣的感觉,一般都会同时点上一些冰啤酒、橙子等饮料,甚至有些人嫌不够过瘾,还会吃雪糕,却不知,冷热混食更易造成牙齿敏感

若有蛀牙或牙周病的患者,因牙髓过度磨耗而伤及牙根,一接触到冷热酸甜食物或饮料等刺激时,就会产生酸痛或像针刺一样的疼痛感。所以,在冬日饮食尽量避免过冷过热的交替。


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寒冷冬季,外出宜戴上口罩,避免牙齿受凉;从寒冷的室外进到屋内,不要马上喝热水或吃热的食物,应稍事休息后再吃喝,避免冷热交替的刺激;平时漱口时尽量采用温水,避免凉水对牙齿的刺激。



02  保持口腔清洁


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冬季气候干燥,各种病原体游离在空气中,人如果吸入这些病原体,容易诱发口腔疾病。同时,冬季人们通常会大量进食肉类、刺激性食物和酸甜的果汁类饮料等来补充身体营养,如果不注意口腔清洁,就可能给牙病埋下隐患


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经常漱口有助保持口腔卫生。同时,饮茶能抑杀口腔中食物残渣的某些病菌,常饮茶对预防龋齿有很好的效果,并能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力。此外,少吃甜品和含糖饮料,餐后咀嚼无糖口香糖,早晚刷牙,定期进行口腔检查也是必要的.



03  固肾气从“根本”护牙


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牙病的根源在“肾”。中医理论认为,人体五脏中肾掌管骨骼,而牙齿是骨骼的末端,若肾气不足,会动摇牙齿的本质,出现牙齿松动、牙龈萎缩、龋齿等问题。因此要保护牙齿,个人首先就需固护肾气


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冬季补肾正当时。个人在冬季可多吃黑芝麻、板栗、核桃等来补肾,每天吃核桃不仅能坚固牙齿,而且对预防牙齿过敏也有明显效果;此外可以多食蜂蜜,促进消化液分泌,抑制引起龋齿的细菌生长,避免牙齿松动、脱落;常食大枣,也可以抑制牙菌斑的形成。


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